Vandaag en de komende dagen wordt het opnieuw zeer warm — en waar de meeste volwassenen zichzelf prima redden met een ventilator en een ijsje, ligt dat bij baby's en peuters anders. Kleine kinderen kunnen hun temperatuur nog niet goed regelen: ze zweten minder effectief, drogen sneller uit en kunnen niet zeggen dat ze het te heet hebben. Het RIVM rekent baby's en jonge kinderen daarom standaard tot de kwetsbare groepen bij hitte. Zeven dingen die echt helpen.
1. Verplaats de dag naar de randen
De klassieker die alles makkelijker maakt: doe buitendingen vóór 11:00 en na 17:00 en houd het tussen de middag rustig binnen. Een peuter die om 14:00 op een gloeiend klimrek wil, kan om 9:00 op datzelfde klimrek terecht — zonder verbrande handjes.
2. Drinken aanbieden, niet afwachten
Jonge kinderen vragen zelden uit zichzelf om water; ze spélen tot ze omvallen. Bied dus actief aan: elke 30 tot 45 minuten een paar slokken. Baby's die borst- of flesvoeding krijgen, hebben vaker een voeding nodig in plaats van los water — bij twijfel is het consultatiebureau je vriend. Natte luiers zijn je meetlat: worden het er opvallend minder, dan drinkt je kind te weinig.
3. Wees zuinig met zonnebrand óp, maar gul met schaduw
Baby's onder de één horen sowieso niet in de directe zon — hun huid heeft nog nauwelijks eigen bescherming. Schaduw, een dun langärmelig setje en een zonnehoedje doen het grootste werk; smeer daarnaast met minimaal factor 30 op wat toch bloot blijft.
4. De kinderwagen-valkuil
Een doek of hydrofiele luier over de kinderwagen tegen de zon lijkt slim, maar maakt van de bak een broeikas: de temperatuur eronder kan flink oplopen terwijl jij het niet ziet. Gebruik liever een parasolletje of zonnescherm dat lucht doorlaat, en check regelmatig even met je hand hoe warm het bij je kind is.
5. Slapen bij tropennachten
Alleen een luier of een dunne romper is bij deze temperaturen genoeg slaapkleding. Lauw (niet koud) afspoelen voor het slapen helpt, net als de slaapkamer overdag verduisteren en pas 's avonds luchten. Een ventilator mag, maar niet rechtstreeks op het bedje gericht.
6. Nooit — echt nooit — in de auto
Het kan niet vaak genoeg: een geparkeerde auto is binnen een kwartier levensgevaarlijk heet, ook in de schaduw, ook met een kier open. Neem je kind altijd mee, ook voor "twee minuutjes".
7. Verkoeling is ook gewoon leuk
Vergeet niet dat hitte voor kinderen óók feest kan zijn: een teiltje water op het schaduwterras, een plantenspuit om elkaar nat te spuiten, waterijsjes uit eigen vormpjes. Voor inspiratie: onze eerdere gidsen over waterspeelgoed en zelf waterijsjes maken.
Voor wie nog spullen mist
Zonnehoedje, parasol, teiltje: het zijn precies de dingen die opa's, oma's en ooms graag geven maar nooit uit zichzelf verzinnen. Houd een gratis verlanglijstje bij voor je kind, dan komt zulk praktisch zomerspul vanzelf een keer als cadeau binnen — en hoef jij niet alles zelf te kopen.
